Ăn cái mình cần
Văn Hậu đã tranh thủ tối đa thời gian tại SC Heerenveen để thu hoạch được nhiều kinh nghiệm, kiến thức bổ ích nhất có thể. Bên cạnh các buổi tập với đội bóng Hà Lan, anh đồng thời dành thời gian tự tập luyện khá nhiều, trong đó bao gồm các bài tập GYM. Chỉ sau một năm, hậu vệ quê Thái Bình đã có sự phát triển rất mạnh mẽ về thể hình. Cộng thêm chiều cao hơn 1m85, trông Văn Hậu không mấy kém cạnh khi đứng bên cạnh các “ông tây”.
Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống khoa học và kỷ luật là một trong những bí quyết khác của Văn Hậu khi ở SC Heerenveen. Các bữa ăn được chia rất rõ ràng sáng, trưa và tối, với khẩu phần có sự điều chỉnh. Buổi sớm Văn Hậu có thể dùng sữa, trái cây, bánh bì đen. Trái cây luôn rất nhiều. Buổi trưa thì khẩu phần có thay đổi, sẽ thêm cá hồi, khoai tây và mì ống.
Buổi tối, Văn Hậu thường ăn tầm 18h với các món như thịt, mì, gà, cá hoặc thịt bò nạc. Hoa quả là thứ không thể thiếu trong các bữa ăn. Tất cả những kiến thức này CLB hướng dẫn và Văn Hậu phải tự học để lựa chọn đồ ăn phù hợp với mình.
“Để bổ sung thêm chất dinh dưỡng, Văn Hậu được sử dụng thêm dầu cá, protein. Đồ ăn được hạn chế chất béo. Chế độ ăn uống của Văn Hậu được thực hiện rất kỷ luật. Theo tôi đây là vấn đề ý thức của cầu thủ, nó rất quan trọng bởi cầu thủ nếu không tự giác thực hiện các quy định thì rất khó đạt hiệu quả”, anh Đắc Văn, bạn của Văn Hậu chia sẻ.
Bác sĩ Choi Yu young, người tham gia hỗ trợ HLV Park Hang Seo chăm sóc cho các tuyển thủ, từng chia sẻ, khi sang châu Âu, Văn Hậu đã ý thức được tầm quan trọng của việc ăn uống hợp lý. “Văn Hậu đã chuyển hẳn chế độ ăn uống mì gạo, mì ăn liền sang ăn mì spaghetti”, ông Choi nói. Mì spaghetti có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, giải carbohydrate cung cấp năng lượng. Loại mì này được khuyến khích dùng cho các VĐV thể thao.
Bí mật giữa 2 hiệp đấu
Trong thời gian chia tay SC Heerenveen trở về tập trung đội tuyển Việt Nam hoặc U22 Việt Nam, Văn Hậu vẫn chủ động giữ chế độ ăn uống riêng rất cẩn thận. Trước khi trở lại Việt Nam tham dự SEA Games 30, Văn Hậu đã được HLV thể lực chuẩn bị cho gói đồ ăn riêng nhằm đảm bảo sức khoẻ, thể lực thi đấu. Bên cạnh khẩu phần ăn chung của đội tuyển U22 Việt Nam, Văn Hậu có những đồ ăn riêng chuẩn bị sẵn.
Sự phát triển cơ bắp đáng kinh ngạc của Văn Hậu thực sự khiến giới hâm mộ thích thú và cả tò mò. Trở lại Việt Nam, Văn Hậu gây ấn tượng mạnh với thể hình như một “nam thần”, cơ thể săn chắc, khối cơ vạm vỡ. Anh được bác sĩ Choi nhắc tới như một trường hợp điển hình cho việc ăn uống hợp lý.
Khẩu phần ăn uống của Văn Hậu, theo chia sẻ của những người xung quanh, được tính toán rất chi tiết như trước ngày thi đấu ăn gì, khi thi đấu ăn gì và sau đó cần điều chỉnh ra sao. Ví dụ như anh sẽ ăn rau, thịt nhiều hơn trước ngày thi đấu để đảm bảo thể lực.
Ở Việt Nam, thời điểm giữa 2 hiệp đấu cầu thủ có thể ăn thêm chuối, socola để bổ sung sức khoẻ bởi từ phút 70 trở đi, hầu hết cầu thủ đều sẽ bị đuối sức. Đây cũng là thời điểm cầu thủ dễ chấn thương nhất. Với Văn Hậu, anh được chuẩn bị sẵn những thanh kẹo đặc biệt cung cấp năng lượng. Đây cũng là một trong những đồ ăn Văn Hậu mang về U22 Việt Nam khi thi đấu ở SEA Games 30.
Mọi cầu thủ Việt đều có thể sở hữu thể hình vạm vỡ như Văn Hậu. Thế nhưng, trong tình hình thực tế của các CLB ở Việt Nam, đó là vấn đề không hề đơn giản.
Thể lực là mấu chốt giúp ông Park Hang Seo cùng bóng đá Việt Nam bước ra ánh sáng. Nhưng, cũng chính thể lực là bài toán nan giải cho mục tiêu giữ đỉnh vinh quang.
Lịch thi đấu, trực tiếp Giải vô địch cầu lông các nhóm tuổi thiếu niên quốc gia năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải vô địch cầu lông các nhóm tuổi thiếu niên quốc gia năm 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benfica vs Chelsea thuộc vòng 1/8 FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Palmeiras vs Botafogo thuộc vòng 1/8 FIFA Club World Cup.
Tin tức về tình hình chuyển nhượng của AC Milan trong mùa hè 2025. Cập nhật diễn biến các mục tiêu và bản hợp đồng mới nhất của AC Milan.
Lionel Messi đang chuẩn bị kỷ niệm sinh nhật lần thứ 38 của mình và Newell's Old Boys đã tặng anh một món quà rất đặc biệt.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mamelodi vs Fluminense thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Ulsan thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
FIFA Club World Cup 2025 đã đi đến những trận đấu cuối cùng của vòng bảng và lần lượt xác định 16 đội bóng có mặt ở giai đoạn loại trực tiếp.
Bảng xếp hạng bóng đá FIFA Club World Cup 2025 hôm nay. Cập nhật BXH FIFA Club World Cup 2025 mới nhất.
Kết quả bóng đá FIFA Club World Cup 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả Giải vô địch thế giới các câu lạc bộ 2025 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Urawa vs Monterrey thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs River Plate thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Man City thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Salzburg vs Real Madrid thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Al Hilal vs Pachuca thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền Volleyball Nations League - VNL 2025 hôm nay ngày 25/6 trận đấu giữa Pháp vs Ukraine.
TFT mùa 15 bao giờ ra mắt tại Việt Nam? Thông tin mới nhất về cập nhật mùa giải tiếp theo Đấu Trường Chân Lý và kết thúc mùa 14.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại Asian Cup nữ 2026 của đội tuyển nữ Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp vòng loại Asian Cup nữ 2026 của đội tuyển nữ Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Một cú sốc lớn trong bóng đá Pháp khi DNCG (Cơ quan quản lý kiểm soát quốc gia) xác nhận về việc duy trì lệnh trừng phạt đối với Lyon do khoản nợ khổng lồ.
Giải vô địch điền kinh các nhóm tuổi trẻ quốc gia năm 2025, giải đấu được đánh giá "độc nhất vô nhị" từ trước đến nay với một loạt thống kê "dị biệt", trong đó có cơn mưa kỷ lục trẻ quốc gia...
Đội tuyển điền kinh Việt Nam vừa khép lại phần tranh tài ở giải Vô địch điền kinh Thái Lan mở rộng 2025 với kết quả được đánh giá tương đối tốt.
Đồng loạt các cầu thủ Bình Phước lên dây cót tinh thần trên trang facebook cá nhân trước trận play-off tranh vé dự V.League 2025/26 với CLB Đà Nẵng.
Cập nhật lịch thi đấu và trực tiếp bán kết Cúp QG 2024/25. Lịch thi đấu của hai trận thuộc bán kết Cúp Quốc gia 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp US Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Mỹ mở rộng năm 2025 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam AVC Nations Cup 2025 mới nhất. Cập nhật bảng xếp hạng của đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam ở AVC Nations Cup 2025.
Cập nhật kết quả toàn bộ các trận đấu nội dung nam AVC Nations Cup 2025 mới nhất với 11 đội tuyển tranh tài.
Điều gì biến một đội bóng luôn chật vật dưới đáy bảng trở thành nhà vô địch V-League 2025? Hãy cùng khám phá hành trình thần kỳ mang tên Nam Định – bản anh hùng ca viết bằng mồ hôi, nước mắt và khát vọng.
Bayern Munich đã để thua Benfica ở lượt đấu cuối cùng của vòng bảng FIFA Club World Cup 2025, kéo theo những rắc rối tiềm ẩn ở vòng loại trực tiếp.
Những công thần còn sót lại của “thế hệ vàng” đã nói lời tạm biệt HAGL. Đội bóng phố Núi sẽ bước vào một chương mới. Sau sự ra đi thì bầu Đức còn lại gì?
25.13 LMHT sẽ là phiên bản thi đấu chính thức của giải đấu quốc tế Mid-Season Invitational, hay còn được biết đến với tên gọi MSI 2025.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tunis vs Chelsea thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Los Angeles FC vs Flamengo thuộc vòng bảng FIFA Club World Cup.
Đội vô địch Club World Cup 2025 theo phiên bản mới vào mùa hè tới sẽ nhận được khoản tiền thưởng khổng lồ, theo công bố của FIFA.
Man United sẽ tiếp đón Arsenal trong trận Super Sunday đầu tiên của mùa giải Ngoại hạng Anh 2025/26, cùng với Liverpool, Man City, Chelsea.
Lịch thi đấu cụ thể của Arsenal ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Họ sẽ mở màn mùa giải vào Chủ Nhật ngày 17/8 trong chuyến làm khách Man Utd.
Lịch thi đấu cụ thể của Tottenham ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Tân huấn luyện viên trưởng của Spurs, Thomas Frank, sẽ gặp Burnley ở trận đầu tiên trên sân nhà.
Lịch thi đấu cụ thể của Chelsea ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Chelsea sẽ bắt đầu mùa giải Ngoại hạng Anh 2025/26 bằng trận đấu tiếp Crystal Palace.
Lịch thi đấu cụ thể của Man City ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Man City sẽ bắt đầu chiến dịch Premier League 2025/26 trên sân khách trước Wolves.
Lịch thi đấu cụ thể của MU ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Man Utd sẽ mở màn mùa giải vào Chủ nhật ngày 17/8 trên sân nhà trước Arsenal.
Lịch thi đấu cụ thể của Liverpool ở Ngoại hạng Anh 2025/26. Liverpool bắt đầu mùa giải Ngoại hạng Anh 2025/26 với Bournemouth tại Anfield