Phụ nữ mang thai có nên tập yoga?

Gần ngày sinh vẫn tham gia sự kiện đều đặn

Như bao bà bầu khác, cả 2 lần mang thai, Công nương Kate đều khá vất vả trong những tháng đầu. Cô gần như không ăn được gì, thường xuyên mất ngủ. Trong lần thứ hai, thời gian đầu, cô không thể tham gia nhiều hoạt động Hoàng gia Anh vì ốm nghén.

Dự kiến, cô sẽ sinh em bé thứ hai sẽ vào tháng 4. Tuy nhiên, dù phải vác bụng bầu khệ nệ, nhưng công nương Kate tích cực tham gia các hoạt động của Hoàng gia. Ngày 28/03 mới đây, Công nương Kate Middleton tham gia hoạt động Hoàng gia cuối cùng trước khi chính thức nghỉ ngơi. Cô cùng Hoàng tử William có mặt tại một sự kiện từ thiện ở Gypsy Hill (thủ đô London) và vẫn khiến công chúng trầm trồ ngưỡng mộ bởi phong thái sang trọng, lịch thiệp mà vẫn tươi tắn, gần gũi.

Kate chia sẻ, một trong những bí quyết của cô đó chính là luyện tập những bài yoga dành riêng cho phụ nữ có thai. Chia sẻ với tờ US Weekly, một nguồn tin thân cận với công nương cho biết: Kể từ khi mang bầu, cô bỏ thói quen leo núi và chạy bộ, thay vào đó là các bài tập yoga cho bà bầu.

Lấy lại dáng nhanh chóng

Thực tế, rất nhiều phụ nữ cho rằng không nên tập luyện trong thời kỳ mang thai vì sợ ảnh hưởng tới thai nhi. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, yoga là một trong số ít những môn thể thao phụ nữ đang mang thai có thể tập. Các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp cải thiện chứng mất ngủ, tăng khả năng chịu đựng và sự dẻo dai, đồng thời giúp lại dáng sau sinh nhanh chóng.

Trả lời phỏng vấn tờ Hellomagazine (Anh), Heidi Murkoff – tác giả cuốn sách dành cho bà bầu bán chạy nhất thế giới Tâm sự bà bầu (What to Expect When You’re Expecting) được chuyển thể thành bộ phim ăn khách với sự tham gia của diễn viên Jennifer Lopez và Cameron Diaz khẳng định: “Yoga dành cho phụ nữ mang thai cực kỳ tốt. Tôi đã giới thiệu nó cho Kate”.

Theo bà Heidi Murkoff, những em bé có mẹ tập luyện thể dục trong thời kỳ mang thai sẽ được sinh ra đủ cân, mạnh khỏe đồng thời cũng giúp người mẹ không bị thừa cân quá nhiều. Bên cạnh đó, yoga giúp cơ thể sản sinh ra chất endorphins, giúp tinh thần phấn chấn vui vẻ.

Thực tế, ở lần sinh thứ nhất, ngay vài giờ sau khi sinh Hoàng tử George, Công nương Kate đã xuất hiện trước công chúng với thần thái khỏe mạnh; đồng thời, cô luôn giữ được phom người chuẩn như trước khi sinh.

Đồng quan điểm với bà Murkoff, ông James Muthana người sáng lập YogaAt.com (nơ tổ chức những lớp tập yoga cá nhân cho các VĐV, người nổ tiếng) cho biết: “Hầu hết các tư thế yoga đều có thể tập luyện trong khi mang thai trừ các bà tập ép và vặn thân. Nên tập những tư thế có tác dụng căng duỗi lưng để giảm áp lực cho phần lưng thường bị đau do phải gồng đỡ sức nặng của thai nhi.

MINH THƯ