Giảm stress cực nhanh bằng việc... chơi game 10 phút

Q.T.
thứ tư 21-8-2019 5:01:00 +07:00 0 bình luận
|
Một phát hiện bất ngờ khi chính việc chơi games có thể làm con người giảm stress hơn bất kỳ ứng dụng nào khác.

Các ứng dụng giảm stress như Calm, Headspace và 10% Happier vẫn đang được tin dùng bởi rất nhiều đối tượng khác nhau, điều đó được thể hiện qua mức doanh thu lên tới 32 triệu USD mỗi quý, chỉ tính riêng tại Vương quốc Anh. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây được đăng tải trên tạp chí JMIR Mental Health, các ứng dụng trên chưa chắc đã giảm stress hiệu quả bằng việc… chơi games trên điện thoại di động.

Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tuyển lựa 45 sinh viên đại học sau đó cho họ làm một bài kiểm tra Toán trong vòng 15 phút nhằm nâng cao mức độ stress của bản thân. Sau khi làm xong bài kiểm tra, các sinh viên này được chia làm 3 nhóm. Trong vòng 10 phút, nhóm 1 chơi  game “Block! Hexa Puzzle”, nhóm 2 sử dụng ứng dụng Headspace và nhóm 3 chơi bộ fidget-spinners. Kết quả cho thấy, các sinh viên ở nhóm 1 cảm thấy rất hưng phấn và tràn đầy năng lượng. Trong khi đó, các sinh viên ở nhóm 2 và 3 lại cảm thấy mệt mỏi, thậm chí còn người còn kiệt sức.

Giảm stress cực nhanh bằng việc... chơi game 10 phút
Chơi games trên điện thoại giúp bạn giảm stress cực kỳ hiệu quả.

Bước sang giai đoạn 2 của công trình nghiên cứu, các nhà khoa học 20 công nhân, viên chức và chia họ ra thành từng nhóm. Mỗi khi trở về nhà sau giờ làm, từng người sẽ chơi games, nghe nhạc thiền định ở các ứng dụng hoặc chơi bộ fidget-spinners trong vòng 10 phút. Hoạt động này sẽ được duy trì trong vòng 5 ngày liên tiếp.

Kết quả cho thấy, những người lựa chọn việc chơi games cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn những người chọn 2 hoạt động còn lại.  Thậm chí, việc chơi games trên điện thoại còn giúp họ cảm thấy thư thái và thoải mái hơn qua từng ngày.

“Chúng tôi nhận ra rằng, không hề tốn thời gian, các trò chơi rất đơn giản lại vô cùng hiệu quả, giúp người chơi giảm bớt căng thẳng và mệt mỏi trong công việc cũng như cuộc sống. Thậm chí, những trò chơi này hiệu quả hơn các ứng dụng giảm stress trên thị trường hiện nay”, Giáo sư Emily Collins đến từ trường ĐH Bath, đồng thời là trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết.

Giảm stress cực nhanh bằng việc... chơi game 10 phút
Chơi games khiến bạn tập tủng cao độ và không còn lo nghĩ tới thế giới xung quanh hay căng thẳng công việc.

Theo bà Emily, 4 yếu tố quan trọng trong việc phục hồi tâm lý sau khi bị stress đó là: tâm lý hững hờ với mọi thứ xung quanh, thư giãn, khả năng làm chủ và kiểm soát được bản thân. Các ứng dụng giảm stress có thể giúp con người cảm thấy thư giãn, nhưng việc chơi games có thể mang lại cho người chơi cả 4 yếu tố trên. 

Cụ thể, khi chơi games trên điện thoại, bạn sẽ có khả năng làm chủ cuộc chơi. Để làm có thể chơi tốt trò chơi nào đó, bạn cần phải thực sự tập trung, điều đó giúp cho bạn không còn suy nghĩ tới công việc. Trong khi đó, không phải lúc nào bạn cũng có thể quên được những bộn bề cuộc sống khi tập luyện các bài tập thể dục nhằm giảm stress.

Trước đây, bà Emily và các cộng sự cũng từng nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng, các games nhập vai, đặc biệt là dưới dạng câu chuyện và chơi cùng với nhiều người khác, có hiệu quả đặc biệt trong việc giúp con người vơi bớt sự căng thẳng và mệt mỏi.

Bài liên quan
| Q.T.
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Kết quả bóng đá futsal nữ châu Á 2025 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá futsal nữ châu Á 2025 hôm nay mới nhất

Vân Vân 2 giờ trước

Kết quả bóng đá futsal nữ châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal nữ châu Á 2025 mới nhất.

Đội hình dự kiến PSG vs Arsenal: Tin vui đến từ Dembele?

Đội hình dự kiến PSG vs Arsenal: Tin vui đến từ Dembele?

Hoàng Hà 3 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa PSG và Arsenal thuộc vòng bán kết Champions League vào lúc 2h00 ngày 8/5. Cập nhật đội hình trận PSG vs Arsenal.

Dự đoán Inter Milan vs Barcelona, 2h00 ngày 7/5, Champions League 2024/25

Dự đoán Inter Milan vs Barcelona, 2h00 ngày 7/5, Champions League 2024/25

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Barcelona thuộc vòng bán kết Champions League 2024/25.

Dự đoán PSG vs Arsenal, 2h00 ngày 8/5, Champions League 2024/25

Dự đoán PSG vs Arsenal, 2h00 ngày 8/5, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Barcelona thuộc vòng bán kết Champions League 2024/25.

Dự đoán Bodo Glimt vs Tottenham, 2h00 ngày 9/5, Europa League 2024/25

Dự đoán Bodo Glimt vs Tottenham, 2h00 ngày 9/5, Europa League 2024/25

Hoàng Việt 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bodo Glimt vs Tottenham thuộc vòng bán kết Europa League 2024/25.

Dự đoán Chelsea vs Djurgardens, 2h00 ngày 9/5, Conference League 2024/25

Dự đoán Chelsea vs Djurgardens, 2h00 ngày 9/5, Conference League 2024/25

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Djurgardens thuộc vòng bán kết Conference League 2024/25.

Dự đoán Fiorentina vs Betis, 2h00 ngày 9/5, Conference League 2024/25

Dự đoán Fiorentina vs Betis, 2h00 ngày 9/5, Conference League 2024/25

Hoàng Hà 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Betis thuộc vòng bán kết Conference League 2024/25.

Dự đoán MU vs Bilbao, 2h00 ngày 9/5, Europa League 2024/25

Dự đoán MU vs Bilbao, 2h00 ngày 9/5, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 4 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bilbao thuộc vòng bán kết Europa League 2024/25.

Kết quả bóng đá futsal HDBank VĐQG 2025 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá futsal HDBank VĐQG 2025 hôm nay mới nhất

Vân Vân 5 giờ trước

Kết quả bóng đá futsal HDBank VĐQG 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal HDBank VĐQG 2025 mới nhất.

Lịch thi đấu UFC 315: Belal Muhammad vs. Jack Della Maddalena

Lịch thi đấu UFC 315: Belal Muhammad vs. Jack Della Maddalena

Lâm Gia 7 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu UFC mới nhất sự kiện UFC 315 với trận bảo vệ dai hạng bán trung của nhà vô địch Belal Muhammad trước Jack Della Maddalena.

Lịch thi đấu FC Pro Master 2025 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu FC Pro Master 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 7 giờ trước

Giải đấu FC Pro Masters sẽ diễn ra trong 3 ngày với 2 vòng đấu đầy kịch tính. Giải đấu sẽ có sự tham gia của 8 đội tuyển FCO mạnh nhất.

Lịch thi đấu Italian Open 2025 hôm nay mới nhất

Lịch thi đấu Italian Open 2025 hôm nay mới nhất

Thành Hưng 8 giờ trước

Giải Rome Masters, hay còn gọi là Ý mở rộng là giải Masters đất nện cuối cùng trước thềm giải Roland Garros đã sẵn sàng khởi tranh tại thủ đô nước Ý.

Mùa giải Đấu Trường Chân Lý nào sẽ hồi sinh trong bản cập nhật DTCL 14.2?

Mùa giải Đấu Trường Chân Lý nào sẽ hồi sinh trong bản cập nhật DTCL 14.2?

Thành Hưng 9 giờ trước

Lần tái ngộ cập nhật giữa mùa đầu tiên của Đấu Trường Chân Lý sắp ra mắt, và hãy cùng chuẩn bị để khám phá vũ trụ với sự trở lại của mùa giải Thiên Hà.

Lịch thi đấu cầu lông Taipei Open năm 2025 mới nhất ngày 06/05

Lịch thi đấu cầu lông Taipei Open năm 2025 mới nhất ngày 06/05

Tuyết Kỳ 11 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Taipei Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Taipei Open năm 2025 mới nhất.

Nguyễn Filip xứng danh đẳng cấp châu Âu, đe dọa vị trí số 1 của Đình Triệu

Nguyễn Filip xứng danh đẳng cấp châu Âu, đe dọa vị trí số 1 của Đình Triệu

12 giờ trước

Sau thời gian dài chưa là chính mình, Nguyễn Filip đang thể hiện xứng danh đẳng cấp châu Âu, đe dọa vị trí số 1 của Đình Triệu ở đội tuyển Việt Nam.

Deontay Wilder cập nhật bất ngờ về trận đấu Francis Ngannou

Deontay Wilder cập nhật bất ngờ về trận đấu Francis Ngannou

Lâm Gia 16 giờ trước

Mặc cho sự thờ ơ của giới Boxing về một tay đấm đã "hết thời", Deontay Wilder vẫn tin vào khả năng tạo ra một trận đại chiến với Francis Ngannou.

San Antonio Spurs "gạ gẫm" Trae Young?

San Antonio Spurs "gạ gẫm" Trae Young?

16 giờ trước

Hồi offseason năm ngoái, San Antonio Spurs từng được đồn đoán là cũng có chút "cảm nắng" Trae Young. Nhưng rồi, thương vụ chiêu mộ hậu vệ tí hon này rốt cuộc cũng chỉ nằm trong mơ.

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Chelsea đứng trong Top 5

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mới nhất: Chelsea đứng trong Top 5

Gia Bảo 17 giờ trước

Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 34 vòng đấu đã chứng kiến MU tiếp tục kéo dài danh sách thất bại ở mùa giải này.

Cầu lông Ấn Độ bại thảm ở Cúp Sudirman 2025

Cầu lông Ấn Độ bại thảm ở Cúp Sudirman 2025

Kim Các 17 giờ trước

Xem ra từ chiến dịch Olympic 2024 tại Paris, Cầu lông Ấn Độ đã trượt dài với Cúp Sudirman 2025 là ví dụ mới nhất, khi họ dừng bước ngay sau vòng bảng.

Hồi hộp chờ đợi màn kết hợp độc đáo giữa xẩm và rap về futsal tại giải futsal HDBank VĐQG 2025

Hồi hộp chờ đợi màn kết hợp độc đáo giữa xẩm và rap về futsal tại giải futsal HDBank VĐQG 2025

Huy Kha 18 giờ trước

Lần đầu tiên có một sản phẩm âm nhạc độc đáo xẩm kết hợp rap về futsal sẽ được trình diễn ở giải futsal HDBank VĐQG 2025.

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 21 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 21 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 21 hôm nay mới nhất. Webthethaonet.net cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.

Nguyễn Thị Oanh không bảo vệ cú đúp HCV ở giải Vô địch điền kinh Hong Kong 2025

Nguyễn Thị Oanh không bảo vệ cú đúp HCV ở giải Vô địch điền kinh Hong Kong 2025

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Nguyễn Thị Oanh không dự giải Vô địch điền kinh Hong Kong mở rộng diễn ra cuối tuần này, nơi cô từng giành cú đúp HCV cách đây đúng 1 năm...

Dự đoán Crystal Palace vs Nottingham, 2h00 ngày 6/5, Ngoại hạng Anh 2024/25

Dự đoán Crystal Palace vs Nottingham, 2h00 ngày 6/5, Ngoại hạng Anh 2024/25

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs Nottingham thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.

Dự đoán Genoa vs AC Milan, 1h45 ngày 6/5, Serie A 2024/25

Dự đoán Genoa vs AC Milan, 1h45 ngày 6/5, Serie A 2024/25

Hoàng Thanh 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Genoa vs AC Milan thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.

Dự đoán Girona vs Mallorca, 2h00 ngày 6/5, La Liga 2024/25

Dự đoán Girona vs Mallorca, 2h00 ngày 6/5, La Liga 2024/25

Hoàng Việt 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Girona vs Mallorca thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.

Xem trực tiếp giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025 ở đâu? kênh nào?

Xem trực tiếp giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025 ở đâu? kênh nào?

Huy Kha 1 ngày trước

Xem trực tiếp giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025 hôm nay ở đâu? Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025.

Lịch thi đấu giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025

Lịch thi đấu giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025

Vân Vân 1 ngày trước

Lịch thi đấu giai đoạn 2 lượt đi Giải Futsal HDBank VĐQG 2025 đang được NHM quan tâm với những cuộc đọ sức hứa hẹn hấp dẫn, kịch tính.

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 21 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 21 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Kết quả bóng đá vòng 21 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

FULL TRẬN Boxing: Naoya Inoue vs Ramon Cardenas

FULL TRẬN Boxing: Naoya Inoue vs Ramon Cardenas

Lâm Gia 1 ngày trước

Cập nhật trực tiếp Boxing mới nhất hôm nay với trận bảo vệ các danh hiệu vô địch hạng super-bantamweight giữa Naoya Inoue và Ramon Cardenas.

Lịch thi đấu của futsal nữ Việt Nam tại futsal châu Á 2025

Lịch thi đấu của futsal nữ Việt Nam tại futsal châu Á 2025

Vân Vân 1 ngày trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK futsal châu Á 2025 của đội tuyển futsal nữ Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp VCk futsal châu Á 2025 của đội tuyển futsal nữ Việt Nam chính xác trên Webthethao.

Toả sáng ngay trận “sinh tử” của Golden State, lịch sử NBA Playoffs gọi trên Buddy Hield

Toả sáng ngay trận “sinh tử” của Golden State, lịch sử NBA Playoffs gọi trên Buddy Hield

Việt Long 1 ngày trước

Hứng chịu cơn bão chỉ trích, Buddy Hield đã có trận đấu để đời ngay đúng trận quan trọng nhất mùa giải (tính đến thời điểm này) của Golden State Warriors.

Trần Quyết Chiến trở thành ủy viên ngay lần đầu gia nhập Liên đoàn Billiards & Snooker Thành phố Hồ Chí Minh

Trần Quyết Chiến trở thành ủy viên ngay lần đầu gia nhập Liên đoàn Billiards & Snooker Thành phố Hồ Chí Minh

Du Yên 1 ngày trước

Sáng 5/5 tại Khách sạn Eden Star (Quận 1), Liên đoàn Billiards và Snooker Thành phố Hồ Chí Minh (HBSF) đã tổ chức Đại hội Đại biểu lần 2 nhiệm kỳ 2025-2030 với sự tham dự của đông đảo đại biểu, khách mời, các nhà tài trợ, các trọng tài, vận động viên…

Buddy Hield cùng Stephen Curry "chúc Rockets ngủ ngon", Warriors đi tiếp tại NBA Playoffs 2025

Buddy Hield cùng Stephen Curry "chúc Rockets ngủ ngon", Warriors đi tiếp tại NBA Playoffs 2025

Việt Long 1 ngày trước

Đánh bại Rockets ngay tại Houston ở Game 7, Golden State Warriors đã giành tấm vé đi tiếp một cách đầy xứng đáng, đặt chân vào bán kết miền Tây NBA Playoffs 2025.

Harry Kane chấm dứt lời nguyền kỳ lạ nhất trong lịch sử bóng đá

Harry Kane chấm dứt lời nguyền kỳ lạ nhất trong lịch sử bóng đá

Gia Bảo 1 ngày trước

Harry Kane cuối cùng đã có danh hiệu đầu tiên bằng chức vô địch Bundesliga sau 6 trận chung kết và ghi được 458 bàn thắng trong sự nghiệp kéo dài 14 năm.

VTV Bình Điền Long An xác định 6 đối thủ tại giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới

VTV Bình Điền Long An xác định 6 đối thủ tại giải bóng chuyền vô địch các CLB thế giới

Quang Minh 1 ngày trước

Những giải đấu đấu vô địch các CLB cấp châu lục đã khép lại qua đó xác định được 7/8 đội bóng tham dự trong đó có đại diện Việt Nam - VTV Bình Điền Long An.

U23 Việt Nam xếp trên Thái Lan, Indonesia, sáng cửa dự VCK U23 châu Á

U23 Việt Nam xếp trên Thái Lan, Indonesia, sáng cửa dự VCK U23 châu Á

Huy Kha 1 ngày trước

U23 Việt Nam được xếp ở nhóm hạt giống số 1, đứng trên Thái Lan và Indonesia trước lễ bốc thăm vòng loại U23 châu Á 2026.

Yang Hansen: Liệu có một "Yao Ming đệ nhị" xuất hiện ở NBA?

Yang Hansen: Liệu có một "Yao Ming đệ nhị" xuất hiện ở NBA?

1 ngày trước

Liệu Yang Hansen — trung phong cao tận 2m18 của Qingdao Eagles — có nhận được tấm vé vàng tới NBA như một món quà sinh nhật tuổi 20 mùa hè này?

Trung Quốc tiếp tục thống trị giải cầu lông Sudirman Cup 2025 với danh hiệu thứ 14

Trung Quốc tiếp tục thống trị giải cầu lông Sudirman Cup 2025 với danh hiệu thứ 14

Thuý Vy 2 ngày trước

Trung Quốc đã giành được danh hiệu thứ 14 tại Sudirman Cup 2025, khi các chiến binh mệt mỏi của Hàn Quốc kiệt sức trong một trận chung kết không có gì bất ngờ.

Thể hiện ấn tượng tại AVC Champions League, Sasipapron bất ngờ trở lại tuyển Thái Lan

Thể hiện ấn tượng tại AVC Champions League, Sasipapron bất ngờ trở lại tuyển Thái Lan

Phạm Phương 2 ngày trước

Mới đây NHM Thái Lan hào hứng khi nhận thông tin chủ công Sasipapron được triệu tập bổ sung lên ĐTQG, đây là thông tin khá bất ngờ khi cô tưởng chừng đã bỏ quên.

Hà Nội thua sốc, Nam Định không có Xuân Son vẫn tiến gần ngôi vương

Hà Nội thua sốc, Nam Định không có Xuân Son vẫn tiến gần ngôi vương

Hân Hân 2 ngày trước

CLB Hà Nội nhận trận thua sốc ngay trên sân nhà trong trận “chung kết” V.League 2024/25 trước đối thủ Nam Định, dù đội khách không có Xuân Son.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: [email protected]

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: [email protected]

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.