Soái ca 9X hội Yêu Bếp gây chú ý với những bài tập bụng 6 múi hiệu quả

Thời gian gần đây, khi những nhóm kiểu “Yêu bếp, Ghét nhà” ra đời trong thời gian dịch COVID-19 vừa qua, nhiều nhân vật bỗng chốc trở nên nổi tiếng với những bài viết chia sẻ bổ ích về lĩnh vực mà không chỉ phái đẹp quan tâm.

Trong số này, anh chàng Lưu Hồng Đăng được nhiều người biết đến với hội tụ nhiều ưu điểm khiến cánh chị em mê mẩn. Hồng Đăng sinh năm 1993, cao ráo, điển trai, sở hữu cơ bụng 6 múi và thân hình đẹp do đam mê thể thao. Không chỉ vậy, anh chàng có biệt danh “Sườn Rang” này còn nấu ăn rất giỏi và đã chia sẻ nhiều cách làm những món ăn bắt mắt.

Hồng Đăng từng chia sẻ: “Tự hỏi sao mẹ có thể làm được tất cả mọi thứ mà mẹ luôn tươi cười hạnh phúc đến vậy. Chưa kể đến những dịp Tết hay cỗ bàn, sao thấy cơ cực vậy mà mẹ không mệt hay kêu la gì sao?

Bố mình cũng là một người ham công việc nhưng không vì thế mà bố để mẹ gánh vác việc nhà. Bố vẫn vào bếp nhưng không phải là mâm cơm đầy đặn như mẹ mà là món canh lẩu thập cẩm và mỳ tôm nôm na bố hay cho tất cả mọi thứ vào nồi để nấu. Tất cả là chỉ để mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi. Có lẽ vì việc nhà không phải của riêng ai nên mình cảm thấy bố mẹ mình rất hạnh phúc và vui vẻ. Mình thấy rằng việc yêu thương người phụ nữ của mình chẳng phải làm những điều gì to tát xa xôi cả…”.

Với khả năng nấu ăn tốt, Hồng Đăng tự làm đồ ăn mang đi làm, đặc biệt là phục vụ cho sở thích tập thể hình của mình. Cũng đã từng rất nặng cân, nhưng sau một thời gian chăm chỉ đến phòng gym, kết hợp tập luyện tại nhà và ăn uống lành mạnh, anh chàng soái ca này đã sở hữu thân hình khiến nhiều cô gái ao ước.

Độc thân, đẹp trai, ở nhà riêng, sở hữu bụng 6 múi… Lưu Hồng Đăng hiện đang là một trong những soái ca rất được yêu mến trong nhóm Yêu Bếp. Dưới đây là bài tập tại nhà mà anh chàng “hay thả thính mà vẫn ế này” hướng dẫn để có cơ bụng 6 múi hấp dẫn.

Bài tập bụng 5 động tác dành cho cả nam và nữ này chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Gia tăng số lần/thời gian thực hiện mỗi lần/hiệp để tối ưu hiệu quả.

Mỗi động tác làm 30-60 giây, mỗi buổi thực hiện 3 hiệp, giữa mỗi hiệp nghỉ 60 giây.

1. Moutain Climber (30-60 giây)

2. Tuck Crunch (30-60 giây)

3. Reverse Crunch (10-15 lần)

4. Russian Twists (30-60 giây)

5. Side Plank (30-45 giây/bên)