Muay Thái mê hoặc người xem, từ những kỹ thuật đơn giản nhưng mạnh mẽ như cú đá thân trên, những cú chỏ ngang cho đến các kỹ thuật hào nhoáng nhưng mang sức tàn phá mãnh liệt như chỏ lật, gối bay... Nhưng trong tất cả các kỹ thuật của Muay Thái có lẽ kỹ thuật đạp trước - Teep - là ít được sử dụng nhất, thậm chí còn bị đánh giá thấp.
Nhưng chúng ta không nên chối bỏ sức tấn công và những hiệu quả đặc thù mà những cú đạp Teep mang lại. Teep có thể dùng cho phòng thủ, cũng có thể dùng cho tấn công, cũng có thể dùng để kiếm soát khoảng cách. Để hiểu rõ hơn về sức mạnh, hiệu quả và tính linh hoạt của kỹ thuật này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các biến thể khác nhau của Teep.
Teep thẳng chân trước
Teep thẳng chân trước là đòn Teep cơ bản, được sử dụng cho cả phòng thủ và tấn công. Nó được ví như động tác jab vì tính đơn giản và chức năng mà nó thể hiện (mặc dù hiệu quả mang lại có thể vượt trội hơn jab). Một khi Teep thẳng chân trước được thực hiện đúng lúc, đúng kỹ thuật và đúng mục tiêu thì có thể khiến đối thủ bay giật về phía sau.
Những mục tiêu tác động thường là đùi hoặc đầu gối để đẩy đối thủ về phía xa và cản trở sự tấn công. Không cần các động tác giả đi kèm nên teep chân trước luôn rất nhanh và khó đoán.
Teep thẳng chân trước
Teep thẳng chân sau
Đòn Teep thẳng chân sau được so sánh như đòn đấm thẳng tay sau trong boxing, lực tấn công sẽ mạnh hơn nhiều so với teep chân trước và đương nhiên thao tác thực hiện cũng vì thế mà chậm hơn. Teep thẳng chân sau có khả năng bao phủ một khoảng cách khá dài cho sự tấn công, khiến nó trở nên lợi hại.
Teep thẳng chân sau
Teep đẩy một bên
Teep đẩy một bên có phạm vi tấn công xa nhất nhờ kỹ thuật xoay nhẹ hông, nắp đầu gối hướng sang một bên, chân duỗi thẳng ra tấn công. Đòn Teep này cũng đem lại hiệu quả rất cao bởi lực phát ra mạnh.
Huyền thoại Muay Thái Samart Payakaroon là người đem cú Teep đẩy một bên lên sàn đấu thành công nhất - ông đã chứng minh rằng cú Teep đẩy một bên cực kỳ có hiệu quả trong việc giúp võ sĩ kiểm soát tốt phạm vi và khoảng cách trong trận đấu.
Teep đẩy một bên
Nhảy và đẩy Teep
Nhảy và đẩy Teep nổi tiếng là biến thể khó thực hiện nhất, một biến thể vượt bậc của kỹ thuật Teep. Để có thể thực hiện nhảy và đẩy Teep thành công, võ sĩ vừa phải có sự định vị tốt về thời gian, vừa phải có trình độ kỹ thuật cao, để ra đòn teep bất ngờ ẩn đằng sau những bước nhảy xáo trộn chân làm cho đối thủ mất tập trung.
Tính bất ngờ kết hợp với lực đánh rất mạnh khi nhảy lên khiến nhảy và đẩy Teep trở thành một đòn đá cực kỳ nguy hiểm. Không ai khác ngoài "pháp sư Muay Thái" Saenchai là người có những pha nhảy và đẩy Teep "ảo diệu" nhất.
Saenchai là người có những pha nhảy và đẩy Teep "ảo diệu" nhất
Teep tát
Teep tát là việc nâng đầu gối lên cao và đưa toàn bộ bàn chân vào các mục tiêu tấn công như ngực, vai thậm chí là mặt của đối thủ. Đây là một loại Teep thường được thực hiện bởi các võ sĩ Muay Thái không phải người Thái Lan - vì sự tôn trọng bạn tập cũng như các đối thủ, người Thái không khuyến khích tập Teep tát và họ cũng khá “dị ứng” với những cú Teep tát cao lên mặt.
Nhưng những người hay dùng Teep tát cũng có lý do của họ - hiệu quả của những pha Teep tát luôn rất tốt. Teep tát tạo một lực đẩy mạnh từ dưới hướng lên, va chạm thẳng với lực tiến về phía trước của đối thủ khiến đối thủ bay ngược ra, thậm chí bị tê liệt toàn bộ vùng bị đá.
Teep tát
Bất kỳ võ sĩ Muay Thái nào cũng biết đến tầm quan trọng của cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc. Các võ sĩ không bao giờ dám bỏ qua việc xây dựng một “lõi cơ thể” đủ rắn chắc để tự tin lên sàn chiến đấu.
Có rất nhiều võ sĩ MMA nổi tiếng đã thành công khi thể hiện kỹ thuật Muay Thái chất lượng cao như Jose Aldo, Anderson Silva, Jon Jones,...
Công việc rèn luyện đòn gối của các võ sĩ Muay Thái vốn mất rất nhiều thời gian. Nếu muốn vừa đạt hiệu quả vừa nhanh, cách duy nhất là sử dụng đúng các kỹ thuật và chuẩn bị điều kiện tập phù hợp.
Các phương pháp luyện tập Muay Thái thời xưa đã dần đi vào quên lãng bởi các phòng tập đầy đủ những dụng cụ và thiết bị tập luyện hiện đại. Nhưng chúng vẫn vô cùng thú vị với những sức hút rất riêng.
Một nguyên tắc hàng đầu trong việc luyện tập Muay Thái chính là tập trung vào việc luyện tập kỹ thuật Muay Thái cơ bản. Khi nền móng được xây dựng vững chắc, bạn muốn đưa kỹ thuật Muay Thái lên độ cao nào cũng có thể được!
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Liverpool thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs MU thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa West Ham vs Tottenham thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brighton vs Newcastle thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Celta Vigo thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Lazio thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Juventus thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Fiorentina thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp Sudirman Cup năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Vô địch Đồng Đội Hỗn Hợp Thế Giới năm 2025 mới nhất.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 34 vòng đấu đã chứng kiến Man City đe doạ vị trí thứ hai của Arsenal nhờ chuỗi trận thắng liên tiếp.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng La Liga mùa giải 2025/2026 chính xác nhất được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Serie A mùa giải 2025/2026 chính xác nhất được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2025/2026 chính xác nhất được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2025/2026 chính xác nhất được cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Bournemouth thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valladolid vs Barcelona thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.
Thể thao điện tử Việt Nam vẫn thống trị các kỳ Cúp Chiến Thuật APAC. Nguyenvux là tuyển thủ tiếp theo giúp Esports nước nhà đăng quang, tiếp nối thành công của Maris, Succulento và K1an.
Kết quả bóng đá vòng 21 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2024/25 mới nhất.
BXH LCK 2025. Cập nhật nhanh nhất và mới nhất kết quả và bảng xếp hạng LCK LOL 2025L, giải đấu nhằm tuyển chọn đại diện khu vực Hàn Quốc tham dự MSI 2025.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Ipswich thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Villarreal vs Osasuna thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Fulham thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leipzig vs Bayern Munich thuộc vòng 32 Bundesliga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Torino vs Venezia thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Alaves vs Atletico Madrid thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.
Putri Kusuma Wardani và Jonatan Christie một lần nữa lật ngược tình thế cho Cầu lông Indonesia, khi nhà vô địch năm 1989 vượt qua Thái Lan ở tứ kết Sudirman Cup 2025.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã có động thái khi CLB Phú Thọ nhận án phạt từ FIFA do dàn xếp tỷ số.
Với thành công của MU và Tottenham ở bán kết Europa League, bóng đá Anh đang hướng đến kỷ lục về việc có tới 6 đội bóng tham dự Champions League mùa tới.
Nguội tay đúng lúc quan trọng, Stephen Curry và tập thể Golden State Warriors sẽ phải đối mặt với viễn cảnh khó lường, đó là Game 7 trước Houston Rockets trên sân đối phương.
Công Phượng đang gây sốt khi có phong độ ấn tượng trong màu áo đội bóng hạng Nhất Bình Phước. NHM kỳ vọng anh sẽ trở lại tuyển Việt Nam nhưng liệu tiền đạo xứ Nghệ có hợp với chiến thuật của HLV Kim Sang Sik?
FIFA vừa ra án phạt đối với một CLB của Việt Nam vì tham gia dàn xếp tỷ số. Đây là hồi chuông cảnh tỉnh đối với các đội bóng về vấn nạn nhức nhối này.
Thảm bại 0-6 trước Thể Công Viettel có thể mang đến nhiều hệ lụy cho Bùi Tiến Dũng và CLB Đà Nẵng trong cuộc đua trụ hạng V.League 2024/25.
Cập nhật trực tiếp Boxing sự kiện Fatal Fury với hai cặp đấu tâm điểm: Ryan Garcia vs Rolly Romero và Devin Haney vs Jose Ramirez.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Wolves thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rayo Vallecano vs Getafe thuộc vòng 34 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Torino vs Venezia thuộc vòng 35 Serie A 2024/25.
Tập thể LA Clippers và cá nhân James Harden đã hồi sinh sau những cuộc điện thoại của HLV trưởng Tyronn Lue, giúp họ giành chiến thắng trước Denver Nuggets ở Game 6.
Vừa được vinh danh Clutch Player of The Year, Jalen Brunson chứng tỏ anh xứng đáng với danh hiệu ấy bằng cú game-winner lạnh lùng, loại "ngựa ô" Detroit khỏi NBA Playoffs 2025
Vài phút sau khi họ tranh tài trong trận đấu căng thẳng kéo dài 74 phút để giành vị trí chung cuộc trong bảng, Anna Tatranova đã cho Tiffany Ho dựa vào vai, giúp đối thủ bị chuột rút của cô tập tễnh rời khỏi đấu trường.